Dejte prostor svému „ne“.
Provázím lidi, kteří cítí, že chtějí žít jednodušeji a víc sami sebou.
Možná jste unavení ne proto, že byste toho dělali málo. Ale proto, že děláte spoustu věcí, které vám už nic nedávají.
V koučování se nedíváme na to, jak stihnout víc. Spíš hledáme, co všechno by se dalo pustit – a být sami sebou.
Někdy přichází úleva ve chvíli, kdy si dovolíte neřešit to, co vám vlastně může být jedno.
A „míň“, o kterém mluvím, není útěk. Je to návrat k tomu, co je pro vás opravdu důležité.
Svět by si zasloužil trochu klidu.
Míň fofru, míň křeče, míň věcí, které stejně brzo skončí v koutě.
Možná stačí občas sednout, nadechnout se a říct: „Tohle fakt nemusím.“
Témata, která spolu můžeme řešit:
Hranice – Jak říkat ne bez výčitek
Když říct ne znamená riskovat napětí nebo zklamání druhých.
Společně hledáme způsob, jak stát za sebou s respektem – i když to není vždy pohodlné.
Priority – Která tři ANO si necháte
Když máte jasno, čemu dáte svou energii, život se zjednoduší.
Zastavíme se, abyste rozlišili, co je opravdu vaše.
Čas – Kde si můžete ulevit
Prostor pro sebe není luxus, ale základ.
Podíváme se, kam vám čas odtéká – a jak si v něm udělat víc prostoru bez pocitu viny.
Sebelaskavost – Když říct ne znamená postarat se o sebe
Někdy je největší odvaha dát přednost sobě.
Učíme se říkat ne bez výčitek – a ano sobě.
Delegování – Požádat o pomoc není selhání, právě naopak!
Nemusíte všechno zvládnout sami.
Zkoumáme, jak si říct o pomoc a víc důvěřovat druhým.
Jaké téma je to vaše?
Každé z těchto témat může být začátkem koučování. Společně hledáme, co právě teď potřebujete posílit, pustit nebo přenastavit.
Ne je cesta...
- ze zahlcení k jasnosti – mám čas na to, co je pro mě důležité
- ke svobodě – žiju podle sebe, ne podle očekávání druhých
- k opravdovosti – dovoluji si být sama sebou
- k prožitku – zpomaluji, vnímám, nezávodím
- k prostoru – umím si nastavit hranice
- k rovnováze – žiju v souladu se sebou
- k odpovědnosti – stojím za tím, co je moje
Co z toho teď nejvíc potřebujete vy?
Říct ne znamená postavit se.
Ne proti druhým, ale za sebe.
Za svobodu, za hranice, za rozum.
Kde je prostor pro jednoho, vzniká prostor pro všechny.
Jak vypadá spolupráce
Než se pustíme do delší spolupráce, potkáme se na úvodní hodině koučování zdarma. Je to prostor, kde můžete v klidu zjistit, jestli vám můj styl sedí a jestli je koučování to, co teď potřebujete.
Úvodní hodina zdarma
Na začátku se krátce seznámíme a pojmenujeme, s čím do koučování přicházíte. Dostanete prostor mluvit o tom, co teď nejvíc řešíte – a vyzkoušíte si, jak spolu můžeme pracovat. Na konci si můžete v klidu promyslet, jestli chcete ve spolupráci pokračovat.
Jak vypadají jednotlivá sezení
Koučování probíhá převážně online. Jedno sezení trvá 60 minut a je věnované tématu, které je pro vás v tu chvíli nejdůležitější. Já se ptám, provázím a držím rámec, vy objevujete, co potřebujete posílit, pustit nebo nastavit jinak.
Délka spolupráce
Nejčastěji se potkáváme v balíčku 5 nebo 12 sezení. Někdy stačí kratší doprovázení, někdy dává smysl delší cesta. Tempo i délku spolupráce společně průběžně ladíme podle toho, co zrovna prožíváte.
Etické zásady, o které se opírám
To, co si přinesete do koučování, zůstane mezi námi. Věřím, že každý člověk má svou cestu — já ji neurčuji, jen jdu chvíli s vámi, aby se mohla ukázat.
Pracuji podle etického kodexu ICF: s respektem, bez manipulace a s důvěrou v klientovu schopnost nacházet vlastní řešení.
Zkušenost klientky
Karolína mi pomohla nakopnout projekt a vyhnout se vyhoření, maximální spokojenost, doporučuji všude dál.
Chcete si udělat prostor pro sebe?
Můžeme se potkat na úvodní hodině zdarma a podívat se, co vám teď může nejvíc pomoci.
Když budete chtít
Karolína Chovancová
E-mail: kar.chovancova@gmail.com
Telefon: +420 605 958 677
IČO: 19066716
Pracuji převážně online.