Dopřejte si prostor říct „ne“
Provázím lidi, kteří chtějí žít jednodušeji, klidněji a víc podle sebe.
Síla ne je o odvaze zjednodušit život. Pomáhám lidem, kteří se cítí zahlcení, zpomalit, vydechnout a vzít zpět vládu nad svým časem. Společně hledáme, co má ve vašem životě opravdu místo – a co už jen bere energii. Neučím, jak stihnout víc, ale jak žít klidněji a smysluplněji. Protože klid není luxus, ale základ.
Svět by si zasloužil trochu klidu.
Míň fofru, míň křeče, míň věcí, které stejně brzo skončí v koutě.
Možná stačí občas sednout, nadechnout se a říct: „Tohle fakt nemusím.“
Témata, která spolu můžeme řešit:
Hranice – Jak říkat ne bez výčitek
Když říct ne znamená riskovat napětí nebo zklamání druhých.
Společně hledáme způsob, jak stát za sebou s respektem – i když to není vždy pohodlné.
Priority – Která tři ANO si necháte?
Když máte jasno, čemu dáte svou energii, život se zjednoduší.
Zastavíme se, abyste rozlišili, co je opravdu vaše.
Čas – Jak si vzít zpět svůj čas
Prostor pro sebe není luxus, ale základ.
Podíváme se, kam vám čas odtéká – a jak ho získat zpět bez pocitu viny.
Sebelaskavost – Když říct ne znamená postarat se o sebe
Někdy je největší odvaha dát přednost sobě.
Učíme se říkat ne bez výčitek – a ano sobě.
Delegování – Požádat o pomoc není selhání, právě naopak!
Nemusíte všechno zvládnout sami.
Zkoumáme, jak si říct o pomoc a víc důvěřovat druhým.
Jaké téma je to vaše?
Každé z těchto témat může být začátkem koučování. Společně hledáme, co právě teď potřebujete posílit, pustit nebo přenastavit.
Ne je cesta...
- ze zahlcení k jasnosti – mám čas na to, co je pro mě důležité
- ke svobodě – žiju podle sebe, ne podle očekávání druhých
- k opravdovosti – dovoluji si být sama sebou
- k prožitku – zpomaluji, vnímám, nezávodím
- k prostoru – umím si nastavit hranice
- ke spokojenosti – žiju v souladu se sebou
Žijete to? Nebo co potřebujete, abyste se tam dostali?
Říct ne znamená postavit se.
Ne proti druhým, ale za sebe.
Za svobodu, za hranice, za rozum.
Kde je prostor pro jednoho, vzniká prostor pro všechny.
Jak vypadá spolupráce
Než se pustíme do delší spolupráce, potkáme se na úvodní hodině koučování zdarma. Je to prostor, kde můžete v klidu zjistit, jestli vám můj styl sedí a jestli je koučování to, co teď potřebujete.
Úvodní hodina zdarma
Na začátku se krátce seznámíme a pojmenujeme, s čím do koučování přicházíte. Dostanete prostor mluvit o tom, co vás teď nejvíc řešíte – a vyzkoušíte si, jak spolu můžeme pracovat. Na konci se rozhodnete, jestli chcete ve spolupráci pokračovat.
Jak vypadají jednotlivá sezení
Koučování probíhá převážně online. Jedno sezení trvá 60 minut a je věnované tématu, které je pro vás v tu chvíli nejdůležitější. Já se ptám, provázím a držím rámec, vy objevujete, co potřebujete posílit, pustit nebo nastavit jinak.
Délka spolupráce
Nejčastěji se potkáváme v balíčku 5 nebo 12 sezení. Někdy stačí kratší doprovázení, někdy dává smysl delší cesta. Tempo i délku spolupráce společně průběžně ladíme podle toho, co zrovna prožíváte.
Etické zásady, o které se opírám
To, co si přinesete do koučování, zůstane mezi námi. Věřím, že každý člověk má svou cestu — já ji neurčuji, jen jdu chvíli s vámi, aby se mohla ukázat.
Pracuji podle etického kodexu ICF: s respektem, bez manipulace a s důvěrou v klientovu schopnost nacházet vlastní řešení.
Pokud hledáte klid, bezpečí a prostor pro sebe, ráda vás doprovodím.
Kontakt
Jana Nováková
E-mail: tvoje@adresa.cz
Telefon: +420 123 456 789
IČO: 12345678
Pracuji převážně online.